1、怎么練踏步機(jī)瘦肚子

每次練30分鐘

踏步機(jī)是一項有氧運動，想要達(dá)到燃燒脂肪的效果，運動時間就需要達(dá)到至少20分鐘。所以每次踏步機(jī)鍛煉最好是能練上30分鐘，這樣能更好的幫助消耗肚子上的熱量，更快的實現(xiàn)減去贅肉的效果。

每周練3-5次

減肥是一個長期的過程，想要達(dá)到瘦肚子的效果，就需要保持每周進(jìn)行踏步機(jī)鍛煉3-5次的頻率，這樣才能更快的見到瘦肚子的效果。

腰腹配合運動

練踏步機(jī)想要瘦肚子，在鍛煉過程中就必須要使腰腹部也一起配合運動，可以在鍛煉時配合扭扭腰，搖晃身體等。

2、練踏步機(jī)可以瘦肚子嗎

練踏步機(jī)是可以瘦肚子的。

踏步機(jī)是可以使健身的人不斷的重復(fù)攀爬樓梯的動作的，而爬樓梯大家都知道，在爬樓梯抬腿時，肚子上的肌肉也是會跟隨運動達(dá)到瘦肚子的效果，所以踏步機(jī)也是具體同樣的瘦肚子的作用的。

而且進(jìn)行踏步機(jī)運動時，腰腹部還可以隨著一起搖晃或扭動，更是可以增強(qiáng)瘦肚子的效果。