減肥似乎是每一類人群都會做的事情，現實生活中的減肥已經不單單是美女的需求，有很多小孩兒，青年，老年人都在減肥，適度減肥能夠讓自己維持一個理想的身體狀態，可以讓自己在健康環境下保持體形。很多人減肥講究的是科學合理的減肥，這一類人群并不是追求身材。但也有很多想讓自己瘦下來的人，通過不吃飯減肥，尤其是不吃晚飯，認為這樣就能讓自己維持理想身材。其實這種做法非常錯誤。
每一頓餐飲都有一個固定時間，在規定時間內用餐，能夠讓身體吸收更好的營養，晚飯時間之前中午餐就已經被身體消耗吸收了，如果晚上不吃飯，你會感覺到肚子餓，也就是所謂的空腹狀態，科學表明，空腹狀態越長，吃進去的食物就越能夠轉化成脂肪。也就是說，如果你晚上不吃飯，那么在第二天早上吃的飯，轉化成脂肪的幾率大很多。這樣說來，似乎不吃晚飯能減肥的道理是不正確的。
晚飯可以少吃，甚至是可以選擇一些有利于減肥的食物來吃，比如說一些粗糧類食物，也可以是一些其他的食物。只要不吃肉，還是能夠有效維護自身的苗條身材的，因為人體進入夜晚之后，各個器官都需要進行休息。所以不要吃一些不好消化的食物，那樣只會加劇脂肪堆積，吃一些能夠消化的食物可以讓你感覺到輕松，基本上在睡覺之前就能將晚上攝入的所有美食全部消化完畢，身體內不會殘留任何物質。有利于身材保持。
想要減肥，也要適度合理的減肥，在科學環境中減肥對身體健康有很大好處。否則，只能給身體帶來不良影
