(1)處于憤怒中

如果你處于憤怒中入睡的話，那么這個時候，我們會明顯的覺得我們心跳加快，并且很難讓自己平靜下來，大腦也在不停的運轉，這種情況下入睡很難，同時也會給大家的身體健康帶來影響。

(2)吃飽就睡

很多有這樣一個習慣——吃完飯之后立刻就睡覺，尤其是白領們午休的時候總是會這樣，因為她們想要抓緊不多的時間休息。但是我們剛吃飽就睡覺的話，身體機會消化不良，難以真正入睡不說，還會危害我們的身體健康。

(3)睡前喝酒

喝完酒之后有的人就會處于一種要醉不醉的狀態，這個時候大部分的人都習慣往床上一趟，然后直接就睡覺了。其實這樣是不對的，我們如果在睡覺之前喝酒的話，那么很容易在睡眠期間窒息，這是大家應該注意的。

(4)不卸妝就睡覺

如今有很多女性朋友在睡覺之前，有時候偷懶就不愿意卸妝直接睡覺。如果你有這種行為，那么就要改正了。不卸妝直接睡覺的話，是會讓我們的皮膚越來越差的，會讓我們的臉上出現很多斑斑點點。

(5)帶胸罩睡覺

胸罩是女性的必需品，但是在睡覺的時候，我們就需要讓我們的乳房解放了。睡覺的時候帶著胸罩是不利于乳房健康的。我們睡覺的時候，盡量要讓自己的身體處于一種相對輕松的狀態。

(6)睡前運動

如果大家在睡覺之前做過劇烈運動，如練瑜伽之類的，那么就不適合馬上睡覺了。劇烈運動之后我們的身體還處于興奮的狀態，如果這個時候睡覺的話，是難以入睡的，影響我們的睡眠質量。

(7)蒙頭而睡

有多少人在睡覺的時候喜歡蒙著自己的頭呢?這種習慣是非常不好的。蒙頭睡覺我們呼吸到的空氣都是十分渾濁的，并且會讓我們感覺到窒息，有這種習慣的人一定要趕緊的改正過來。