我最近老是失眠，在床上翻來覆去就是睡不著，眼看著天亮經(jīng)常。別人推薦我用合歡花泡水喝，不知道行不行。合歡花泡水喝治失眠嗎，都有什么要注意的？

合歡花泡水對失眠有一定的療效。因?yàn)楹蠚g花具有緩和緊張、減輕疲勞、理氣安神之效果，對于治療神經(jīng)衰弱效果也很好。但是需要注意，陰虛津傷者盡量不要食用合歡花，以免加重病情。失眠患者，平時(shí)要注意放松，緩解心中郁結(jié)，放下較大的精神壓力，消除對失眠的焦慮。平時(shí)多運(yùn)動，一般適度的勞累可以提高睡眠質(zhì)量，另外，睡前不要飲用濃茶、咖啡等影響睡眠的飲品。如果失眠嚴(yán)重，徹夜難眠，最好尋求心理輔導(dǎo)或者中藥慢慢調(diào)理。