聽別人說這香蕉是可以減肥的，但是香蕉的熱量又非常高，如果在晚上睡覺之前吃香蕉的話會引起發(fā)胖嗎？如果不吃香蕉的話應(yīng)該吃什么？

香蕉的熱量比較高。但是蘋果就不是這樣蘋果是負(fù)卡路里的食物，如果吃的蘋果的話反而能夠起到減肥的效果，因?yàn)槟愠缘敉瑯臃至康奶O果他可以消耗掉你更多的能量去消化它。所以在睡覺之前你可以考慮不吃香蕉換成蘋果。如果你真的非常喜歡吃香蕉的話你可以在晚飯的時候利用酸奶和香蕉來代替正餐，這樣子的話可以起到一個非常好的保健減肥的效果。平時應(yīng)該多吃一些蔬菜。