從高中開始我就發(fā)胖的比較厲害，尤其是晚上我喜歡吃一些東西，仙子啊也是控制飲食的了，但是晚上是可以吃全買面包的嗎？

晚上吃全麥面包正常是不會發(fā)胖的，因?yàn)檫@種食物是屬于很好的減肥產(chǎn)品，不僅能夠讓人有飽腹感，補(bǔ)充身體內(nèi)的碳水化合物，促進(jìn)腸胃蠕動，減緩消化壓力，里面基本上不會含有油脂。減肥最主要的就是控制飲食，平時(shí)應(yīng)該多吃點(diǎn)水果蔬菜，過于油膩的食物盡量少吃點(diǎn)，同時(shí)要注重體質(zhì)鍛煉，每天早上起來堅(jiān)持跑步，晚上睡覺之前不要吃夜宵，在家里面可以做一些適量的運(yùn)動。