俯臥撐是很多人選擇鍛煉身體的一種運動方式，經(jīng)常做俯臥撐，不僅可以使我們的身體得到鍛煉，燃燒一定的脂肪，而且還可以幫助人們鍛煉上臂肌肉，俯臥撐到了很大的運動量，一般不建議在早上起床后以及飯后進(jìn)行運動，過于激烈的運動會增加身體負(fù)擔(dān)，造成身體不適。做俯臥撐前要補(bǔ)充一些能量，還要做熱身運動，這樣做才有效果。