鵪鶉蛋中含有非常豐富的卵磷脂，礦物質和維生素，小孩子經常吃的話有非常好的健腦作用，而且能夠很好的促進生長和發育，他也是可以吃的，能夠很好地放心，很多人認為鵪鶉蛋上有斑點就認為吃的時候會長雀斑，這是一種非常不科學的說法，鵪鶉蛋的營養是雞蛋的幾倍，平時的時候可以放心的吃了但是建議不要吃的太多，因為小孩子的消化系統還不是很完全，很容易會引起消化不良。