紅薯和玉米哪個減肥比較好
“最近一段時間再調整自己的飲食減肥，晚上我經常不吃晚餐，但是家人說這樣不利于健康，讓我吃一點有助于減肥的食物，我想知道紅薯和玉米哪個減肥的人吃比較好。
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劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病
您好！它們都可以，減肥效果沒有太大差別。都可以替代精白米面的主食，玉米富含膳食纖維的谷類。減肥期間也可以吃薯類。并且建議用薯類替換主食。因為薯類含有淀粉含碳水化合物，可以起到滿足食欲，可控制吃更多食物。并且含有豐富的膳食纖維，增加飽腹感、促進排便、排毒養顏、控制體重！但一定要替換主食，不能在主食吃飽之后再食用一個，否則不胖才怪！
2017-01-05