劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風(fēng)、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好！您的便秘情況可能是由于飲食結(jié)構(gòu)不合理造成的！平時(shí)攝入的膳食纖維食物過(guò)少。建議每日飲食做到食物多樣、谷類為主、粗細(xì)搭配。多食用膳食纖維含量高的食物增加飽腹感，增加糞便體積，促進(jìn)排便，緩解便秘癥狀，并且適量喝水。每天堅(jiān)持排便，即使沒(méi)有便意，也要去馬桶坐著培養(yǎng)便意。養(yǎng)成習(xí)慣就好了。