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酸奶可以減肥嗎

陳奕迅 問:

女性,今年32歲,生完孩子后,體型變胖一直是我的困擾,姐妹們有沒有好的減肥方法呀,最好是不會反彈的那種,喝酸奶可以減肥嗎

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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好!酸奶可以幫助減肥,促消化、潤腸、富含膳食纖維、蛋白質以及鈣等。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,少喝酒!還可以做些室內活動,例如仰臥起坐、動感單車、俯臥撐等。

2016-11-26

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