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喝什么蔬菜汁能幫助減肥呢

我ai蒼井椌 問:

我最近發(fā)現(xiàn)身材變胖了很多,我很想減肥,可是沒有時間運動,很多人都跟我說可以用蔬菜榨汁喝來減肥,我也想試試,比較蔬菜還比較有營養(yǎng),我知道喝什么蔬菜汁能夠減肥呢?

2017-07-30 減肥 蔬菜汁
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1個回答

劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征,矮小癥、性發(fā)育障礙、痛風、高尿酸血癥等內(nèi)分泌代謝疾病

您好!還是吃完整的蔬菜減肥效果好。減肥要注意早晚餐的營養(yǎng)全面。可以選擇谷薯類做主食、青菜1~2斤,水果半斤、奶300ml、肉2兩。減肥需要運動和飲食的配合,做到健康減肥。不要嫌慢。可以每天堅持跑步,配合合理的飲食,要多吃富含膳食纖維的食物,例如五谷雜糧以及蔬菜水果,膳食纖維可以幫助控制體重,增加飽腹感,促進排便,還可以做些室內(nèi)活動。

2017-07-30

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