劉石平 - 糖尿病、肥胖癥、代謝綜合征，矮小癥、性發育障礙、痛風、高尿酸血癥等內分泌代謝疾病

您好！每天吃粗糧是可以幫助減肥的，但是也不要吃太多，會消化不良的！建議改變飲食結構，多吃一些富含膳食纖維的食物，適當的補充益生菌，促進腸道有益菌的增殖，增加代謝，預防便秘。多喝水，增加運動量，對減肥具有幫助作用。