果蔬籽也有你想象不到價值
很多果蔬一般會攜帶一部分種子，對于很多人來講吃果蔬吐籽也是一件比較麻煩的事情，但是對于一部分果蔬來講，其內(nèi)部所含有的籽也具有很高的營養(yǎng)價值，下面我們就全面了解下有關果蔬種子的營養(yǎng)吃法。
1、西瓜籽
西瓜籽具有很好的清熱化痰效果，而且還有消暑解渴的作用，對于經(jīng)常咳嗽痰多、口舌干燥的人群可以適當食用西瓜籽。而且西瓜籽能夠幫助人體降壓、降血脂，而且還有健胃通便的作用。現(xiàn)在很多人在購買西瓜的時候，都鐘情于選擇無籽西瓜，其實這些西瓜大都屬于轉基因或者激素類西瓜，經(jīng)常食用對人體并無益處。在吃西瓜的時候西瓜籽可以打漿煮熟后加蜂蜜喝，也可以直接跟西瓜肉一起榨汁飲用。
2、南瓜籽
南瓜籽是南瓜的種子，我們在食用南瓜的時候，往往把它們棄之不用，其實南瓜籽的營養(yǎng)價值也不容輕視，在市場上我們可以經(jīng)常見到很多炒貨南瓜籽，南瓜籽具有很強的抗氧化作用，經(jīng)常食用有顯著抗衰老的效果，適宜于作為年輕愛美女性人群的悠閑食品。南瓜籽也含有大量的不飽和脂肪酸，對于促進腦細胞發(fā)育，改善人體記憶力也有不錯的效果，另外南瓜籽還能夠有效調(diào)節(jié)人體膽固醇和血壓的水平，對于預防心血管疾病也是不錯的食療佳品。南瓜籽生吃、熟吃都可以，但是生吃的口感沒有熟吃好，不過生吃的藥用價值要比熟吃的高很多。所以建議食用南瓜后把籽留下來可以曬干后食用。
3、石榴籽
對于很多人在食用石榴的時候往往會把籽嚼一下然后吐掉了。還會覺得比較麻煩，雖然吃起來麻煩但是石榴有助消化、降血糖的效果，而且石榴籽所含有的一些特殊成分具有稀釋血液的作用，有助于促進心臟血液的供應。對于心臟病患者有很好的食療效果。而且石榴籽對女性護膚，預防皺紋老年斑有很好的效果。石榴籽可以直接嚼著吃，但是需要注意的是石榴籽不易消化，所以對于腸胃不好的人群不宜直接嚼著吃，可以將其與果肉一起榨汁飲用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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