春夏吃竹筍清熱又養(yǎng)生，您會(huì)吃嗎？
又到了夏天了，由于溫度過(guò)高，所以我們大家又進(jìn)入了沒(méi)有食欲的階段。在夏天的時(shí)候，飲食方面尤其要注意的就是一定要注重清淡的飲食，千萬(wàn)不能夠吃太多油膩的食物，否則很容易出現(xiàn)食物中毒以及中暑的現(xiàn)象。在夏天的時(shí)候適合吃的是水果和蔬菜，尤其是竹筍之類(lèi)的比較清滑爽口的蔬菜。今天我就給大家介紹一下，在夏天的時(shí)候，如何通過(guò)吃竹筍從而達(dá)到養(yǎng)生的目的，希望我的介紹能夠?qū)Υ蠹矣幸欢ǖ膯l(fā)。
一，水煮竹筍。
我們大家想讓飲食變得比較清淡的話(huà)，那么我推薦大家吃水煮竹筍。由于竹筍用清水煮過(guò)之后會(huì)變得松軟可口，并且，味道比較清香，所以很適合作為一道解暑的涼菜。在我們大家拌竹筍的時(shí)候加入一些芝麻也將有著很好的提味功效，并且能夠補(bǔ)充更多的蛋白質(zhì)和鈣。
二，爆炒筍片。
其實(shí)在大多數(shù)情況下人們還是喜歡吃爆炒的筍片，但是由于筍片里面含有的草酸比較多，再加上它有一些酸澀的味道，所以單獨(dú)的炒筍片味道可能不是特別的鮮美。但是如果可以搭配上一些肉片的話(huà)，就能夠讓筍片兒的口感變得更好。并且能夠讓它們兩個(gè)的味道充分的綜合。爆炒筍片的時(shí)候一定要確保溫度足夠高，這樣的筍片顏色才能夠更加鮮綠。
三，竹筍湯。
用竹筍熬出新鮮滋補(bǔ)的湯也是非常令人滿(mǎn)意的，由于竹筍在熬制的過(guò)程當(dāng)中會(huì)有濃白的湯盛出來(lái)，所以往往用竹筍熬出來(lái)的湯味道更加鮮美。當(dāng)然大家可以，在熬湯的時(shí)候加入排骨熬成竹筍排骨湯，這樣的一碗湯具有非常強(qiáng)烈的滋補(bǔ)功效，適合生病的人服用從而恢復(fù)體力，另外也適合產(chǎn)婦食用，從而達(dá)到催乳的目的。
四，油燜竹筍。
如果大家喜歡吃味道比較重口味的食物的話(huà)，那么推薦大家可以嘗試制作油燜竹筍。把竹筍切成段之后，放入熱油當(dāng)中適當(dāng)?shù)撵猿匆幌拢缓蠹尤胂栍鸵约搬u油進(jìn)行調(diào)味調(diào)色，再適當(dāng)?shù)募尤氪祝湍軌蜃屩窆S具備很多調(diào)味的清香，滿(mǎn)足我們大家的口味追求。大家要注意控制時(shí)間，如果燜的時(shí)間過(guò)長(zhǎng)的話(huà)，竹筍就會(huì)變得太軟。
不管用什么樣的方法來(lái)吃竹筍，其實(shí)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都是非常高的，只要能夠滿(mǎn)足我們的口味需求，就可以稱(chēng)得上是成功的做法了。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專(zhuān)家，專(zhuān)家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專(zhuān)家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專(zhuān)家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專(zhuān)家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專(zhuān)家的意見(jiàn)。
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