產褥期膳食要吃的，增加奶水，預防月子病
1）正常分娩的產婦：半流質食物居多，比如：紅糖水，蛋花湯，魚湯，米湯；
2）會陰撕破Ⅲ度縫合者：無渣飲食1周左右；
3）剖宮手術：流質食物1天（忌牛奶、豆漿、大量蔗糖等脹氣食品）。蛋白質，鐵必不可少。每天3~4個雞蛋，不多于6個，肉，菜，果都要搭配。
4）產后6周子宮復原；胃液10天后恢復；每日4~5餐；營養要平衡，多樣化不過量；
5）生完孩子半小時就要喂孩子吃奶，不管有沒有奶水，每隔1小時就喂一次，好奶是吃出來的，不是攢出來的。多喝湯多睡覺；
6）月子湯：烏龜，鴿子，烏雞，海參，鮑魚，豬腰子，等等煮湯；
7）一般2~3天就下奶正常了。在此期間嬰兒可適量給含點紅糖。
8）少吃豬肉與牛肉；3天時可以吃羊肉陷餃子，但要少吃；
9）豆面：一個雞蛋，豌豆面與白面按照1:2進行搭配；豌豆面1把，白面2把；做成面條，要用雞蛋和面。羊肉做臊子或醬；
10）忌：白開水，寒涼，生冷食物；如黃瓜，苦瓜，梨等等。口渴了要喝紅糖水或小米稀粥；11）益母草15克，大棗10個，水煎，加紅糖調服；治療產后惡露不凈。
12）多吃湯水類食物，有助于下奶。水果也可以吃，要用熱水溫熱了再吃。
8） 增加泌乳量，營養素需求：能量，蛋白質，維生素A,維生素B1，維生素B2，維生素B3，維生素C，鋅，銅，碘，鐵，鈣，優質蛋白，脂肪酸，氨基酸。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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