寶寶在沒(méi)有添加輔食之前，飲食很簡(jiǎn)單，從來(lái)都不需要父母操心。而當(dāng)寶寶添加了輔食之后就出現(xiàn)了問(wèn)題了，由于吃的太雜了，還有一些寶媽對(duì)添加輔食不是很懂。寶寶經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，甚至有的時(shí)候還會(huì)導(dǎo)致寶寶肛裂。寶寶飲食很重要，吃什么食物以及不同的食物怎么吃，都是會(huì)影響著寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育的。

那么，那些食物經(jīng)常吃或者吃太多會(huì)導(dǎo)致寶寶出現(xiàn)便秘呢？

1. 主食吃的太精細(xì)

寶寶一歲半或者兩歲以后就可以嘗試吃一些少量的米飯了，而現(xiàn)在大多數(shù)家庭的飲食習(xí)慣，主食都是以精白米飯為主。給孩子吃的也普遍都是白米飯，而且還有的家長(zhǎng)認(rèn)為：寶寶的腸胃比較嬌嫩只能吃白米飯，這樣利于消化。這種想法也是導(dǎo)致很少給寶寶嘗試吃粗糧食物的主要原因。經(jīng)常吃白米飯的寶寶就很容易出現(xiàn)便秘的情況！白米飯不僅僅膳食纖維少，而且還缺乏維生素B族。并不利于寶寶的發(fā)育，因此建議將寶寶的米飯中的三分之一或者四分之一換成雜糧飯，最好的就是藜麥。這樣不僅能增加寶寶的食物種類，還能預(yù)防便秘。

對(duì)于剛剛添加輔食的小寶寶，可以將藜麥弄碎食用，也是不錯(cuò)的。

2. 經(jīng)常喝果汁而不吃水果

有的爸媽認(rèn)為，果汁和水果是一樣的。都可以為寶寶補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。其實(shí)這種想法是錯(cuò)誤的，完整的水果和果汁是不一樣的。完整的水果不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，而且還含有豐富的膳食纖維。而果汁雖然也含有膳食纖維，但是很多時(shí)候都被過(guò)濾出去了，經(jīng)常喝果汁就容易引起寶寶便秘。其次，營(yíng)養(yǎng)成分在變成果汁以后也是會(huì)損失一部分的。并且喝果汁會(huì)加快寶寶血糖的升高速度，對(duì)寶寶的身體不好。

3. 經(jīng)常給孩子吃沒(méi)有熟透的香蕉

     現(xiàn)在超市中購(gòu)買到的香蕉基本都是沒(méi)有完全熟透的，雖然看著是黃色的，但并沒(méi)有完全熟透。這種沒(méi)有熟透的香蕉里面含有鞣酸，會(huì)加重寶寶便秘。如果想要預(yù)防寶寶便秘，建議把香蕉皮放出黑斑點(diǎn)來(lái)以后，摸著比較軟了再給寶寶吃！

     以上這幾類食物，如果操作不當(dāng)就很容易導(dǎo)致寶寶便秘。寶媽一定要靈活運(yùn)用，不僅僅是為了預(yù)防寶寶便秘，也是為了寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡，健康快樂(lè)的長(zhǎng)大！

溫馨提示：

請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見(jiàn)去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見(jiàn)。

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