對于女性而言，在經(jīng)期的時(shí)候做好護(hù)理是非常重要的一件事情，因?yàn)樵诮?jīng)期的時(shí)候稍不留神就可能會(huì)落下病根，并且有些女性可能年紀(jì)輕輕的就閉經(jīng)了，或者是有些女性在月經(jīng)期間月經(jīng)量太少，這都可能意味著體內(nèi)的毒素排出受到影響，所以對于女性的氣色以及整體的健康會(huì)有不利的影響。我們都知道經(jīng)期的時(shí)候是排毒的重要時(shí)期，所以做好經(jīng)期的保養(yǎng)，促進(jìn)經(jīng)期排毒是至關(guān)重要的。對于一個(gè)女性而言，都應(yīng)該掌握哪些最為基本的經(jīng)濟(jì)排毒的方法呢，今天我們就一起來做一些了解。

很多女性在平常的時(shí)候會(huì)有運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，但是一到月經(jīng)期間就會(huì)停止，因?yàn)槲覀兇蠹乙Ｗo(hù)自己的身體，過度的有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期的疼痛，并且有可能會(huì)造成血崩等婦科問題。但是從科學(xué)的角度上來說，經(jīng)期并不意味著就完全要杜絕運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)纳煺惯\(yùn)動(dòng)對于女性而言是非常好的。因?yàn)楸旧碓谠陆?jīng)期間女性的基礎(chǔ)代謝的速率會(huì)增加，所以進(jìn)行伸展運(yùn)動(dòng)更有利于血液的排出，也有利于脂肪的燃燒，對于塑形以及排毒都有好處。大家可以進(jìn)行一些舒緩的經(jīng)期運(yùn)動(dòng)，比如說可以慢走一段時(shí)間，或者是進(jìn)行較為體現(xiàn)柔韌性的瑜伽運(yùn)動(dòng)。

二，做好保暖。

其實(shí)很多女性都是非常怕冷的，這與身體素質(zhì)有很大的關(guān)聯(lián)。尤其是宮寒的女性而言，在夏天的時(shí)候都會(huì)感覺手腳冰涼，特別是在月經(jīng)期間，過度的寒冷會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)量減少，并且會(huì)帶來不舒適的感覺，所以在月經(jīng)到來的時(shí)候一定要做好保暖。尤其是在晝夜溫差大的時(shí)候，要注意增添衣物，還有一個(gè)重要的因素就是在冬天的時(shí)候可以使用暖寶寶或者是熱水袋給自己的肚子一些溫暖，因?yàn)闇囟忍岣吡耍貉h(huán)的速度就會(huì)加快。

不知道大家有沒有這樣的感覺，在經(jīng)期的時(shí)候會(huì)有非常好的胃口，食欲會(huì)大幅度的增加，并且由于心情不穩(wěn)定等一系列的因素，所以對于甜食的渴望會(huì)迅速的增長。但是在月經(jīng)期間是不建議吃太多的甜食的，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致身體更快的吸收這些熱量，尤其是不適合吃過多的巧克力，它雖然可以短時(shí)間之內(nèi)調(diào)整我們的心情，但是會(huì)導(dǎo)致子宮收縮，引發(fā)不利的影響。建議女性在經(jīng)期的時(shí)候多吃一些含有蛋白質(zhì)以及鈣類的食物，尤其是肉蛋奶之類的食物。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>

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