很多人對于檸檬的第一印象就是酸酸的。其實(shí)黃澄澄的檸檬，不僅味道芳香，而且富含了非常豐富的維生素C，雖然它的味道比柑橘等其他水果都要酸很多，但是檸檬有很好的美容養(yǎng)顏，瘦身減肥，甚至是化痰止咳，生津止渴等良好功效。那么到底常喝檸檬水好嗎?有什么好處呢?

其實(shí)檸檬水的好處有很多，例如：餐后飲用有助于消化，還能夠生津止咳，預(yù)防糖尿病，高血壓，降低膽固醇等慢性疾病，因此常喝檸檬水對于我們的身體來說是很有好處的。下面就給大家詳細(xì)介紹一下常喝檸檬水好嗎這個(gè)問題的答案。

常喝檸檬水好嗎

黃澄澄的檸檬，香氣誘人，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果，被許多年輕人推為美容瘦身的圣果。檸檬水清新可口，除了口感清新外，檸檬水還有很多好處的。也經(jīng)常被切片泡茶，那么經(jīng)常喝檸檬水對身體有什么好處嗎，需要注意些什么呢?檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果。其中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素B2、維生素C、煙酸等。其味道之所以比其他柑橘更酸、更苦，是因?yàn)槠渲杏袡C(jī)酸的含量高達(dá)6.4%，比橘子、橙子等水果高出十幾倍。此外，它還含有豐富的黃酮類、揮發(fā)油以及橙皮甙等營養(yǎng)物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬有“生津止渴、和胃降逆、化痰止咳”之功效。胃氣不和或覺得惡心、不想吃飯的時(shí)候，吃點(diǎn)檸檬可以起到一定的緩解作用。

對愛美的女性來說，檸檬水首先是一種非常有效的減肥食物，多被用來泡水喝，下面看看多喝檸檬水有什么優(yōu)點(diǎn)好處：

1、有助消化。餐后喝點(diǎn)用鮮檸檬泡的水，非常有助于消化。但是，胃酸過多的人不宜飲用。

2、檸檬還是很好的治療所有疾病的藥，止咳、化痰、生津健脾。對于人體的血液循環(huán)以及鈣質(zhì)的吸收有相當(dāng)大的助益，其豐富的維他命C，不但能夠預(yù)防癌癥、降低膽固醇、食物中毒，還能消除疲勞，增加免疫力，延緩老化，保持肌膚彈性，并且克服糖尿病、高血壓、貧血、感冒、骨質(zhì)疏松癥等等。

3、有助于強(qiáng)化記憶力。研究中顯示，由于血液循環(huán)功能的退化，造成腦部血液循環(huán)受阻，而妨礙腦部功能的正常運(yùn)作。如利用清除自由基的抗氧化功效，可改善血液循環(huán)不佳的問題，對于記憶力及反應(yīng)力的運(yùn)作而言，有相當(dāng)?shù)膸椭?。檸檬是具有抗氧化功效的水溶性維他命C類的食物，因此一天一杯檸檬汁有助于保持記憶力，且對身體無任何副作用。

4、能預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。檸檬中的檸檬酸能使鈣易深化并能螯合鈣，可大大提高人體對鈣的吸收率，增加人體骨密度，進(jìn)而預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。此外檸檬汁中的檸檬酸還有抗腸炎菌、沙門氏菌、腸道出血性大腸菌等食物中毒菌效果，能減少人體內(nèi)疲勞物質(zhì)乳酸產(chǎn)生。

5、有助防止乘搭長途飛機(jī)的旅客，患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。由于乘坐長途飛機(jī)的旅客往往需要長時(shí)間維持同一個(gè)姿勢，而經(jīng)濟(jì)客艙的座位又不夠?qū)挸?，因此容易產(chǎn)生深靜脈栓塞的情形，亦即所謂的經(jīng)濟(jì)客艙癥候群。檸檬汁內(nèi)的檸檬酸和檸檬多酚，均能有效預(yù)防深靜脈栓塞，調(diào)整血液循環(huán)，減低血凝塊的機(jī)會，可降低患上經(jīng)濟(jì)客艙癥候群的幾率，因此專家建議長途旅客宜每隔5小時(shí)便喝一杯檸檬汁。

6、可以起到通便、凈化血液、美容養(yǎng)顏、增強(qiáng)免疫力的效果。特別是在感冒初起時(shí)，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨干燥等不適。

7、美白淡斑。檸檬含豐富的維生素C，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發(fā)生的幾率，堅(jiān)持喝蜂蜜檸檬水有美白功效，對于電腦一族，常喝此水則可以淡化因電腦輻射而長出的面部斑點(diǎn)。

8、瘦身減肥。檸檬中所含的物質(zhì)，經(jīng)過合理的調(diào)配，是十分有效的減肥物質(zhì)。讓你在享受檸檬美味的同時(shí)，同時(shí)收獲窈窕身材。

看完了上面詳細(xì)介紹地關(guān)于常喝檸檬水好嗎這個(gè)問題的答案，相信各位愛美的年輕女士已經(jīng)知道該如何利用檸檬了。常喝檸檬水，不僅能夠美白和淡斑，還有通便，增強(qiáng)免疫能力等作用，甚至有瘦身減肥的功效。但是雖然檸檬水效果很好，但是胃酸過多的人群不宜飲用過多喔!