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羽衣甘藍的功效與作用

作者:小雨  時間:2014-07-02 14:11:32  來源: 大眾養生網

羽衣甘藍主要功效和作用能夠補充身體所需營養成分,并沒有致病的功效和作用,適量吃還可幫助減肥,但是并不能一次性吃過多,否則腸胃負擔加重可能會產生腹痛或者腹瀉,也可能會引起消化不良,導致惡心和嘔吐。

羽衣甘藍是生活中常見一種蔬菜,富含營養元素比較豐富,都是人體不可缺少的營養成分,比如維生素C和維生素E,還有維生素B族,同時還可幫助提高人體免疫能力,經常吃有利于幫助增強人體活力,食物中包含的粗纖維和纖維素比較豐富,能夠促進腸道蠕動和消化,還可預防便秘。羽衣甘藍雖然好處比較多,但食物偏堿性,適當吃也可以幫助降低腸道的酸度,從而達到預防腸道的菌群失調現象。

羽衣甘藍也有一定禁忌癥,比如低血壓或者脾胃虛寒的人群,盡量避免吃,防止產生副作用,不利于病情恢復。

平常可增加些其他蔬菜和水果,比如菠菜、芹菜、油麥,還可吃些蘋果、香蕉、火龍果等等,保持食物豐富多樣化,營養膳食攝入均衡,做到少食多餐,避免偏食或者挑食。

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