艾葉粑粑作為傳統(tǒng)食物,可能對緩解疲勞有一定幫助,但效果有限。其成分中的艾葉和糯米可能通過不同途徑影響疲勞感,但無法替代正規(guī)治療方式。
艾葉具有一定的溫經(jīng)散寒作用,在中醫(yī)理論中可能改善氣血運(yùn)行不暢導(dǎo)致的疲倦感。糯米含有碳水化合物,能為機(jī)體快速補(bǔ)充能量,暫時減輕體力消耗后的疲勞癥狀。部分人群食用后可能因血糖水平升高而產(chǎn)生短暫的精力恢復(fù)感,但這種作用持續(xù)時間較短。過量食用可能因糯米難以消化反而加重身體負(fù)擔(dān),出現(xiàn)腹脹等不適。
長期疲勞可能與貧血、甲狀腺功能異常、睡眠障礙等多種疾病相關(guān)。若疲勞癥狀持續(xù)存在或伴有消瘦、發(fā)熱等情況,需及時到內(nèi)分泌科或全科醫(yī)療科就診。日常保持均衡飲食,適量攝入富含B族維生素的全谷物、瘦肉等食物,配合規(guī)律作息和適度運(yùn)動,更有助于緩解疲勞狀態(tài)。