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何靜副主任醫師

江西省人民醫院  內分泌科

紅果對增強免疫力有何作用

紅果作為常見水果,通常具有補充營養、促進消化、輔助抗氧化、維持腸道健康及調節代謝等功效作用,可能對增強免疫力有一定幫助。但需注意食物無法替代藥物治療疾病。

1、補充營養

紅果含有維生素C、B族維生素及多種礦物質,適量食用可為免疫系統提供必要的營養支持,促進免疫細胞正常功能。

2、促進消化

其中的有機酸成分能刺激胃酸分泌,改善消化功能,有助于提高營養物質的吸收利用率,間接維持免疫系統所需能量供給。

3、輔助抗氧化

紅果富含多酚類物質和花青素,能夠幫助清除體內自由基,減少氧化應激對免疫細胞的損傷,增強機體防御能力。

4、維持腸道健康

膳食纖維有助于調節腸道菌群平衡,促進有益菌生長,而腸道作為人體重要免疫器官,其健康狀態直接影響整體免疫力。

5、調節代謝

紅果中的活性成分可能參與糖脂代謝過程,維持機體代謝平衡,避免因代謝紊亂導致的免疫功能下降。

日常飲食中可將紅果作為均衡膳食的一部分,但免疫力低下若伴隨持續疲勞、反復感染等癥狀,應及時就醫排查疾病因素。避免過量食用引起胃酸過多等不適,特殊人群需在醫生指導下制定飲食方案。

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