高血脂患者預防動脈硬化通常需要采取調(diào)整飲食、適當運動、控制體重、藥物治療以及定期監(jiān)測等綜合措施。這些方法有助于控制血脂水平，降低動脈硬化風險。
1、調(diào)整飲食
建議減少高脂肪、高膽固醇食物的攝入，例如動物內(nèi)臟、油炸食品等。日常可增加膳食纖維的攝入，如燕麥、芹菜、蘋果等，有助于促進膽固醇代謝。同時需限制飲酒，避免酒精影響肝臟脂質(zhì)代謝功能。
2、適當運動
每周進行至少150分鐘中等強度有氧運動，如快走、騎自行車等，能有效提高高密度脂蛋白水平。運動還可促進血液循環(huán)，減少脂質(zhì)在血管壁的沉積，建議選擇能長期堅持的運動方式。
3、控制體重
將體重指數(shù)控制在18.5-23.9kg/m2范圍內(nèi)，可通過計算每日熱量攝入與消耗差值來實現(xiàn)。腹部肥胖者需加強腰圍管理，男性應＜90cm，女性＜85cm，皮下脂肪減少能改善胰島素抵抗。
4、藥物治療
對于低密度脂蛋白持續(xù)偏高者，可遵醫(yī)囑使用阿托伐他汀鈣片、瑞舒伐他汀鈣片等他汀類藥物。合并甘油三酯升高時，可配合非諾貝特膠囊。用藥期間需定期監(jiān)測肝功能、肌酸激酶等指標。
5、定期監(jiān)測
建議每3-6個月檢測血脂四項，包括總膽固醇、甘油三酯等指標。同時應監(jiān)測血壓、血糖，40歲以上患者可每年進行頸動脈超聲檢查，評估動脈硬化進展情況。
高血脂患者需建立健康檔案，記錄飲食、運動及檢測數(shù)據(jù)。若出現(xiàn)頭暈、胸悶等癥狀應及時就醫(yī)，藥物調(diào)整需在心血管專科醫(yī)師指導下進行，避免擅自更換藥物或停藥。日常注意保持規(guī)律作息，控制情緒波動。
