痛風患者控制體重需通過飲食調整、運動管理和生活習慣改善等多方面進行綜合干預，以降低尿酸水平并減少痛風發作風險。
1、飲食調整
日常應選擇低嘌呤食物如蔬菜、低脂奶類及全谷物，避免動物內臟、海鮮等高嘌呤食物。同時限制高熱量、高果糖飲料及甜點攝入，減少脂肪堆積。每日熱量攝入需根據個人需求合理控制，建議少量多餐，避免暴飲暴食。適量增加水分攝入，每日飲水量保持在2000ml以上，有助于促進尿酸排泄。
2、運動管理
規律進行低強度有氧運動，如快走、游泳或騎自行車，每周至少150分鐘。運動需循序漸進，避免劇烈運動誘發乳酸堆積抑制尿酸排泄。肥胖患者可結合抗阻訓練增加肌肉量，提升基礎代謝率。運動前后注意補充水分，痛風急性發作期應暫停運動并及時休息。
3、生活習慣改善
保持規律作息，避免熬夜，保證7-8小時睡眠以調節代謝。限制酒精攝入，尤其是啤酒和烈性酒，因其可能干擾尿酸排泄。戒煙可降低炎癥反應及代謝紊亂風險。此外，通過冥想、深呼吸等方式緩解壓力，避免焦慮情緒影響內分泌穩態。
痛風患者減重速度建議控制在每月2-4公斤，避免過快導致酮體升高誘發急性關節炎。日常需定期監測血尿酸、體重及腎功能指標，若出現關節腫痛需及時就醫。藥物治療需在醫生指導下使用降尿酸藥物如非布司他、苯溴馬隆等，不可自行調整劑量或停藥。
