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跳繩到底算劇烈運(yùn)動嗎

病情描述:

跳繩到底算劇烈運(yùn)動嗎

醫(yī)生回答:

跳繩到底算劇烈運(yùn)動,屬于一種有氧運(yùn)動練習(xí)。經(jīng)常跳繩能夠促進(jìn)身體熱量的消耗,也可以促進(jìn)脂肪的燃燒,能夠促進(jìn)體重的下降,但是需要長期堅持鍛煉,才能看到相應(yīng)的減肥效果,跳繩的時候心臟跳動的比較迅速,一般能夠讓心率達(dá)到130次每分鐘,所以要根據(jù)個人的體質(zhì)來做鍛煉,避免跳繩的時間過長。

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