搏擊爆發(fā)力訓(xùn)練方法
搏擊爆發(fā)力訓(xùn)練方法
病情描述：
醫(yī)生回答：
搏擊爆發(fā)力訓(xùn)練方法是比較多的，可以采取西部俯臥撐，要鍛煉胸肌，但在鍛煉的時(shí)候姿勢(shì)一定要正確，膝蓋彎曲，做俯臥撐的時(shí)候要保持體力。另外也可以進(jìn)行撐椅雙臂屈伸、雙臂交叉仰臥起坐，適量的運(yùn)動(dòng)鍛煉能夠嗯鍛煉爆發(fā)力，但是不建議做劇烈運(yùn)動(dòng)，如果在短時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，就有可能會(huì)導(dǎo)致軟組織受到損傷。
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