跑步是很多人有的一個好習(xí)慣，對健身鍛煉可以帶來很好的作用，但是有些人會發(fā)現(xiàn)，自己經(jīng)常跑步的話，感覺胸部也在變小，特別是對女性而言，也正是因為如此她們選擇放棄了跑步運動，可是跑步真的會讓胸部變小嗎？有什么根據(jù)呢，現(xiàn)在我們就去了解到底跑步時都會讓胸部變小。
基本上,減肥會減到胸部是正常的因為全身脂肪算是均勻分布的跑完步后胸小了很多,跟洗澡沒有關(guān)系建議如果要減腿,踩腳踏車是很好的運動方式而且由于上半身較少運動,所以不太會減到胸部的脂肪
俯臥撐豐胸，雙膝并攏跪在地上,雙腳抬起,俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊；慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位.為保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài),在移到最高點時不完全挺直肘關(guān)節(jié),重覆10次.做此練習(xí)時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下.
雖然這個動作相當累人,但它已經(jīng)被公認為最有效的豐胸運動.只要養(yǎng)成每天做的習(xí)慣,不但能豐胸,還能縮小腹部.實際上做俯臥撐本身并不能使乳房增大,因為乳房里并無肌肉.但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且確實彈性增加.
其實所謂的跑步會讓胸部變小，主要還是在于減肥的作用下，因為跑步可以很好的幫助你起到減肥的效果，而減肥的話就是減掉身體多余的脂肪，自然胸部也會隨之減下來，這是正常的現(xiàn)象，因此在健身跑步的時候，大家對這些常識也應(yīng)該足以了解。
