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大腿越練越粗怎么回事

作者:kunkun  時間:2020-05-23 18:18:58  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

練習瑜伽,常常有伽人問起:為何練了許多瘦腿的動作,腿不瘦,有的反倒愈來愈壯了呢?在回應(yīng)這一問題前,先讓我們了解一下,大腿根部非常容易沉積多肉的3大原因,大腿根部越練越粗是怎么回事呢,我們來簡易了解一下。

1、欠缺健身運動

血液循環(huán)系統(tǒng)慢,人體新陳代謝慢,簡易的而言,便是吃的多,耗費的少,人體脂肪就非常容易沉積在大腿根部、屁股,造成兩腿肥胖癥。

2、長坐沒動

女性的身體相對性較為寒,體內(nèi)濕氣也較為重,假如長期性欠缺健身運動,又長坐沒動,兩腿氣血不通,血液循環(huán)系統(tǒng)遇阻,肌肉關(guān)節(jié)僵硬,兩腿不但非常容易胖,還沒辦法減。

3、不正確的訓練方法

許多要想瘦小腿的人,常常會做一些大抗壓強度的訓練和姿勢,認為抗壓強度越大,流汗越多,訓練的實際效果越好。

實際上,大抗壓強度的瘦腿練習的確很重要,但要想瘦小腿,就一定要先經(jīng)絡(luò)疏通,讓肌肉僵硬的肌肉骨節(jié)獲得輸通,再做大抗壓強度的訓練,最終再再加拉申,實際效果才會更好,不然不但實際效果差,還可能會越練越粗!

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