每當(dāng)夏天來臨的時(shí)候，我們都希望自己可以擁有一個(gè)傲慢的身姿，但是如果我們被蘿卜腿困擾的話，那么很難讓我們敢穿裙子或者是漏腿的褲子，因?yàn)檫@樣就會(huì)暴漏我們的身體的缺陷，誰不想讓自己成為眾人關(guān)注的目標(biāo)呢!但是現(xiàn)在好了，即使我們有了蘿卜腿也可以擺了，只要我們按照一些瑜伽的方式來運(yùn)動(dòng)，那么就可以讓我們擁有更加纖細(xì)的大腿。那么哪些瑜伽動(dòng)作能幫你瘦腿?下面我們一起了解下。

瑜伽對(duì)于我們的健康和瘦身來講都是有著極大的幫助的，可以幫助我們消耗大量的脂肪，我們身體的熱量急速的燃燒，幫助我們消耗多余的脂肪，只有這樣才能讓我們擁有更加迷人的身材，讓我們承受眾人羨慕的焦點(diǎn)。

第一招

1、雙腿打開，左腿向上抬高約10公分，左腳腳尖踮起，使腳跟離開地面，重心放在右腿上。

2、雙手抱住腦后，臀部扭向右邊。

3、上半身盡量向左邊下壓，保持動(dòng)作10秒鐘后，然后恢復(fù)，左右各重復(fù)動(dòng)作5次。

第二招

1、坐在地上，兩腿伸直，腳掌抵住墻壁。

2、雙手抱住腦后，上半身慢慢向兩腿方向下壓，知道雙腿有酸痛感，然后再慢慢恢復(fù)準(zhǔn)備的動(dòng)作，重復(fù)動(dòng)作8次。

第三招

1、仰臥于地面上，雙腿并攏彎曲，雙手抱住膝蓋以下部位。

2、雙腿慢慢放下，直到腳掌貼住地面，重復(fù)動(dòng)作5次。

3、雙腿伸直，慢慢往上抬，然后向頭頂方向伸展，直到腳趾觸地。

第四招

1、趴在地面上，前臂貼地，支撐上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。

2、腳尖繃直，兩手臂慢慢伸直，頭部向后仰，眼睛直視天花板。

3、身體放松，成一字式俯臥在地面上，重復(fù)動(dòng)作8次。

第五招

1、跪在墊子上，雙腿并攏，腳尖繃直。

2、左腿彎曲，慢慢向前伸展。