度假的想法很甜蜜，不是嗎?可以慵懶的在沙灘上什么也不做，夕陽下漫步，如馬提尼的小說中描寫的那樣。擁有大量的空閑時間，整個人無比放松。

但是現(xiàn)實在發(fā)出警報：假期經(jīng)常沒有想象的那么美好。事實上還是會帶來很多負面壓力，因為根本沒有想象中的大把美好時間,甚至可能比你剛開始時的工作還要忙。

我想這諷刺和不幸落差來自人們對“放松”根本性的誤解。在度假文化思想中，我們認為放松就是與工作相反;如隨便什么都不做。擁有了這種想法你就會期望這個假期什么都不做——你只需躺在一個躺椅上，它就有神奇的魔力可以改變你。

放松和度假不只是不工作。他們是你生活中重要的一部分，理應(yīng)過的快樂并且得到你的注意。如果你想休假的時候放空什么都不做，即使你放空了一個假期，到頭來卻還是有可能會攤上消極壓力

關(guān)鍵是將放松融入到你現(xiàn)在的生活。作為度過這兩個星期假期的方法，你會更清晰的知道如何做些真正放松并且能夠讓你煥然一新的事。如果包括一些池邊閑逛，那就去做吧!重點是練習(xí)一些能夠讓你感覺良好的放松方式，這樣你就可以準(zhǔn)備好迎接你的假期了。

現(xiàn)在這里有三種方法來讓你達到放松的狀態(tài)。

讓你的身體鎮(zhèn)靜下來。在我們已經(jīng)風(fēng)暴已經(jīng)過去了后我們的身體會承受很大的壓力。如果舊有的壓力總在敲打你的肌肉纖維那么就很難訓(xùn)練有結(jié)構(gòu)層次的放松。一個能夠產(chǎn)生汗水的鍛煉，一次很好的按摩，或一個平靜的瑜伽課都可以幫助你的身體放松。擁有一個更放松的身體后，你也許就想啟動你的生理感知了——你身體的感覺，早晨的光看起來是什么樣的，苦咖啡是多么有趣。這種意識可以幫助你找到對你最佳的放松的方式。

松弛有度。如果你是在用填鴨模式，沒等你找出什么讓你放松，你就先被自己折磨死了。你需要在你規(guī)范的時間表里建立愉快的非工作活動。不需要多復(fù)雜，但他們需要有意義。對我來說，這意味著一周三次的長時間散步和家人，朋友，同事和客戶吃飯的時候遠離電話打擾。我的一個同事加入一個每周一組隊的跑步俱樂部， 每晚還會花半個小時在她的華源澆水除草。

給自己驚喜。讓假期有趣的部分是做一些你通常不會做的事情(如在6點之后醒來)。但這也可能意味著心血來潮做某事。也許，你不再看別人噴氣滑雪，而是扔掉沙灘椅，自己去租一個滑雪去。為什么不呢?利用長天，好天氣，和你周圍有趣的事情。做一些你從來沒預(yù)想過的事情——并享受它——這將使你的假期充滿樂趣，度過一個難忘的夏天。