現(xiàn)在人們的生活節(jié)奏都非常快，各地商業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)力也都很緊張，致使很多白領(lǐng)們忙的不可開(kāi)交，在這種情況下如果不多加鍛煉的話，很容易人們的身體就會(huì)垮掉。輕者我們會(huì)生病，重者就可能就要有失去生命的危險(xiǎn)。很多報(bào)道也都有顯示現(xiàn)在因?yàn)楣ぷ鞯膲毫Ψ浅４蠖鴮?dǎo)致猝死的人日益增加。白領(lǐng)們因?yàn)闆](méi)有時(shí)間到健身房實(shí)行各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，很多都選擇在家轉(zhuǎn)呼啦圈這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。那么轉(zhuǎn)呼啦圈的副作用有哪些？這是很多人都關(guān)系的一個(gè)問(wèn)題，今天就來(lái)帶大家看看吧。

轉(zhuǎn)呼啦圈是許多女性,特別是OL很鐘情的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，但轉(zhuǎn)呼啦圈減肥瘦腰的效果卻一直是大家爭(zhēng)論的焦點(diǎn)，下面，大眾醫(yī)藥網(wǎng)健商專(zhuān)家們客觀全面地介紹轉(zhuǎn)呼啦圈的好處、壞處，以及如何避免這些壞處，來(lái)達(dá)到我們想要的效果。

轉(zhuǎn)呼啦圈的好處:

1.轉(zhuǎn)呼啦圈不僅可以瘦腰，也有助于腿部的手臂的健美。

2.減肥

彈簧產(chǎn)生的圓心力有比實(shí)際重量重3倍的運(yùn)動(dòng)效果，通過(guò)彈簧對(duì)腰部的按摩和轉(zhuǎn)動(dòng)呼啦圈時(shí)大量的肢體運(yùn)動(dòng)，有效燃燒體內(nèi)脂肪，在減肥的同時(shí)又能達(dá)到健身的目的，減肥健身兩不誤。

3.擠壓針灸效果

給腹部和腰部像按摩和針灸似的擠壓作用。

4.治療便秘

經(jīng)常使用彈簧呼啦圈，使之在腰部纏繞，能起到刺激腸道，治療便秘的作用，有效的消除便秘所帶來(lái)的痛苦。

轉(zhuǎn)呼啦圈的壞處：

1.呼啦圈是單純的腰部運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量小，所以不能達(dá)到全身瘦腰的效果，而且呼拉圈扭轉(zhuǎn)擺動(dòng)的部位正好在胸腰椎交接處，脊椎過(guò)度扭擺或腹部壓力突然增加時(shí)，都有可能造成脊椎管內(nèi)壓力的驟變，導(dǎo)致血管破裂。