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10個泡澡方法養生保健

作者:養生專家  時間:2013-05-08 00:00:00  來源: 大眾養生網

勞累了一天的主婦們,等著昨晚晚飯收拾完,給孩子洗洗收拾完,一天這么忙忙碌碌的過去了。有沒有什么

養生保健

的方法可以讓他們放松一下呢?不放試試泡澡吧!泡澡是一個非常好的

養生保健

方法,下面我給您介紹幾種常用方便的供大家參考。

工作了一天,泡個熱水澡,是讓身心放松最舒爽的時刻了。可你也許不知道,只要用對方法,泡澡還可以幫你促進血液循環、提高新陳代謝,有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方,就可以讓懶MM們輕輕松松的瘦下來。

1、沐浴下肢

中醫學經常強調“頭寒腳熱”,但一般人的體質正好與此相反,這就容易形成“體寒”的體質。體寒是導致肥胖的因素之一,所以很多肥胖的人即使夏天亦會出現腿腳部冰冷的現象。

以38至40攝氏度的溫水,將膝蓋以下部位浸于水中,可有效減掉下半身的脂肪。若持續以熱水浸腳,可使“體寒”的身體漸漸復原,讓血液流動恢復正常,促進新陳代謝。

2、桑拿浴

也許你還不知道,桑拿浴瘦身的效果是相當不錯的,為什么呢?人體有使自身在外界溫度變化時仍保持體溫恒定的機能。兩種調節過程都要消耗大量熱能。

可你也許不知道,只要用對方法,泡澡還可以幫你促進血液循環、提高新陳代謝,有助于減肥呢。以下的10個泡澡妙方,就可以讓懶MM們輕輕松松的瘦下來。

桑拿房的溫度一般保持在80攝氏度,桑拿浴就是在高于體溫的環境中,使人體的毛細血管極度擴張,新陳代謝加快,并大量出汗,同時排出體內毒素。而排毒過程也順便疏通了淋巴系統,防止局部脂肪的積聚,從而減輕體重。

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