懷孕期間孕婦要補(bǔ)充許多營(yíng)養(yǎng)，尤其是補(bǔ)鈣更是重中之重。那么如何補(bǔ)鈣才最好呢?下面給大家推薦一個(gè)
孕期補(bǔ)鈣
的最佳食譜。奶酪烤雞翅
原料：黃油50克，奶酪50克，雞翅6個(gè)，鹽適量。
做法：
1、將雞翅洗凈，在沸水中焯一下，撈出瀝干，用鹽腌制2小時(shí)。
2、將黃油放入鍋中融化，燒熱后放入雞翅，平鋪在鍋中。
3、用小火將雞翅正反兩面煎至色澤金黃，然后將奶酪擦成碎末，均勻撒在雞翅上。
4、奶酪完全變軟，并進(jìn)入到完全熟爛的雞翅中，關(guān)火裝盤(pán)即可。
營(yíng)養(yǎng)提示：奶酪是含鈣最多的奶制品，奶酪中的鈣很容易吸收，因此，對(duì)于準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)奶酪是較好的補(bǔ)鈣食品。
奶酪還含有豐富的維生素A，能增進(jìn)人體抵抗疾病的能力，保護(hù)眼睛健康并保持肌膚健美;奶酪中的B族維生素含量豐富，可以促進(jìn)代謝，加強(qiáng)活力，美化皮膚。
★奶酪的其他吃法
奶酪三明治
全麥面包兩片、奶酪一片，少許黃油。
不粘鍋預(yù)熱，放入黃油，待其融化后放入第一片面包，然后是奶酪片和第二片面包。煎30秒鐘后看面包已經(jīng)變成金黃色就要準(zhǔn)備翻面了，翻面的時(shí)候在鍋里再放一點(diǎn)點(diǎn)黃油，然后將另外一面也煎成金黃色。火不要開(kāi)得太大，不然的話會(huì)導(dǎo)致面包已經(jīng)糊掉了奶酪還沒(méi)有化。出鍋前可將切好的番茄片夾到面包中。
歐式蛋餅
準(zhǔn)備適量火腿粒、蘑菇粒、洋蔥粒、土豆粒、雞蛋、片裝奶酪、鹽。將火腿粒、蘑菇粒、洋蔥粒、土豆粒放入油鍋進(jìn)行翻炒，炒至金黃色盛出。將雞蛋打勻，并加入撕成小片的片裝奶酪與上述材料混合。將混合的蛋液放入平底鍋中鋪成薄餅狀煎熟，翻面后再煎熟即可。
奶酪烤翅這個(gè)美味的食譜，是孕期補(bǔ)鈣
的最好飲食，孕媽們不妨試試，既能享受美食，還能達(dá)到補(bǔ)鈣的效果，真是一舉兩得的事情。
