绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

每天騎自行車能減肥嗎?

作者:養生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

每天

騎自行車能減肥

?這是不少上班族所關注的問題,因為現在公交、地鐵都十分擁擠,離公司近的人群就選擇了騎自行車作為自己的交通工具,而這也是他們所擔心的,他們擔心每天騎自行車會不會變”強壯“了;粗胳膊、粗腿的多難看啊。針對這部分人群,專家給出了答案,一起來看看吧。

?

運動專家指出:

每天騎自行車能減肥。因為減肥就是做一些有養運動,比如慢跑,游泳等,每次要運動半小時以上脂肪才開始燃燒,才會有效果。而劇烈的運動不僅會使肌肉不小心拉傷,而且減肥效果也不顯著。最好一個星期總計運動五六次,每次持續30~40分鐘,每天用你全部的力量狂騎10分鐘,每天2-4次,堅持一個月,你會看到效果的。

?

騎自行車不但可以減肥,而且還可使身材勻稱。由于自行車運動是需要大量氧氣的運動,所以還可以強化心臟功能。同時還能防止高血壓,有時比藥物更有效。踩自行車壓縮血管,使得血液循環加速,大腦攝入更多的氧氣,再加上吸入大量新鮮空氣,會覺得腦筋更清楚。騎在車上,你會感覺十分自由且暢快無比。它不再只是一種代步工具,更是愉悅心靈的方式。

?

運動專家指出:

由于自行車運動的特殊要求,手臂和軀干多為靜力性的工作,兩腿多為動力性的工作,在血液重新分配時,下肢的血液供給量較多,心率的變化也依據踏蹬動作的速度和地勢的起伏而不同。

?

身體內部急需補充養料和排出廢料,所以心跳往往比平時增加2倍—3倍。如此反復練習,就能使心肌發達,心臟變大,心肌收縮有力,血管壁的彈性增強。從而使肺通氣量大,肺活量增加,肺的呼吸功能提高。

?

溫馨提示:

除了每天騎自行車能減肥外,騎自行車對于人體還有很多保健作用;如:預防心血管病、預防大腦老化、提高神經系統的敏捷性等等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 三级黄色在线免费观看 | 99在线视频免费观看视频 | 最新高清无码专区在线视频 | 国产精亚洲视频综合区 | 久久精品国产亚洲AV热无遮挡 | yin乱教师系列合集 yin荡体育课羞耻play双性 | 女同给老师下媚药 | 国产免费福利在线视频 | www.色片| 国产伦精品一区二区三区 | 蜜芽国产在线精品欧美 | 欧美性喷潮xxxx | 久久99精品AV99果冻 | 国产午夜精品AV一区二区麻豆 | 日本人HD18HD18 | 老太婆风流特黄一级 | 折磨比基尼美女挠肚子 | 噜噜噜狠狠夜夜躁精品 | 黄色a三级免费看 | 午夜在线观看免费观看 视频 | 亚洲男人97色综合久久久 | 日韩精品免费一区二区 | 亚洲AV无码一区二区三区牛牛 | 最近日本MV字幕免费观看视频 | 久久99re7在线视频精品 | 日本十八禁无遮无挡漫画 | 一本道高清码 | 免费A级毛片无码鲁大师 | a视频在线看 | 黑人操白逼 | 国产AV亚洲一区精午夜麻豆 | 影音先锋av色咪影院 | 四虎影视永久无码精品 | 国产喷水1区2区3区咪咪爱AV | 掀开奶罩边躁狠狠躁软学生 | 99国产精品偷窥熟女精品视频 | 欧美激情视频一区二区 | 69亞洲亂人倫AV精品發布 | 日韩一卡二卡三卡四卡免费观在线 | 538视频这里只有精品 | 伦理片a在线线2 |