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紫米薏仁養(yǎng)腎粥

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-01-02 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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女人補(bǔ)腎是什么?很多補(bǔ)腎的大多都是肉食,對(duì)于想瘦身和美容的你,怎么辦呢?喝養(yǎng)生粥是不錯(cuò)的選擇,只有腎補(bǔ)好了,才能讓你的氣色更好。

食材:

材料:糙米、薏仁、紫米各180克;調(diào)味料:果糖2--3大匙

做法:

1.糙米洗凈;薏仁、紫米均洗凈,泡水2小時(shí)備用。

2.所有材料放入鍋中,加入3杯水煮開,轉(zhuǎn)小火邊攪拌邊熬煮30分鐘,加入果糖調(diào)味即可。

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注意:

烹煮前泡水可以使材料充分吸收水分,熬煮的時(shí)候才會(huì)熟爛,并容易被人體所消化吸收,達(dá)到最好的美容功效。

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