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早餐空腹喝牛奶好嗎?

作者:養生專家  時間:2013-03-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

現代社會快節奏,高壓力的生活,總是讓部分人忽略了早餐的重要性。雖然有些人也吃,但也只是喝上一袋牛奶而已。

早餐空腹喝牛奶好嗎

?對健康有多大的影響呢?這些生活的常識你都了解多少呢?

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專家提醒大家:空腹喝牛奶,牛奶不能被充分酶解,其中的蛋白質很快就會轉化為能量被消耗掉,營養成分不能得到很好的消化吸收。有些人還可能出現腹痛、腹瀉等癥狀,這是因為體內生成的乳糖酶極少,空腹喝進大量的牛奶,牛奶中的乳糖不能被及時消化,轉而被腸道內的細菌分解,產生出大量氣體、酸液,刺激腸道收縮,出現腹痛、腹瀉。

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專家建議:喝牛奶之前最好吃些其他食物,或一邊吃食物一邊喝牛奶,以降低體內乳糖濃度,以利于牛奶中營養成分的吸收。

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所以,有早餐空腹喝牛奶的同志們,為了你自身的健康,趕緊改掉的你壞習慣吧。?

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