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開心果的三大功效

作者:養生專家  時間:2013-04-07 00:00:00  來源: 大眾養生網

開心果不僅好吃還很健康,但是大家知道

開心果的三大功效

嗎?開心果富含纖維、維生素、礦物質和抗氧化元素,具有

低脂肪的

特點,是健康的明智選擇。

它能給健康帶來三個功效:心臟“保鏢”開心果富含精氨酸,它不僅可以緩解動脈硬化的發生,有助于降低血脂,還能降低心臟病發作危險,降低膽固醇,緩解急性精神壓力反應等。

保護視力:開心果紫紅色的果衣,含有

花青素

,這是一種天然抗氧化物質,而翠綠色的果仁中則含有豐富的

葉黃素

,它不僅僅可以抗氧化,而且對保護視網膜也很有好處。

讓身體苗條每天吃上28克開心果,大概是49顆左右,不要吃太多,不僅不用擔心發胖,還有助于控制體重。由于在剝果殼會延長吃的時間,會產生飽腹感。

開心果的三大功效

大家都記住了嗎?雖然開心果對大家的身體有益處,但是畢竟還是屬于干過冬天過于干燥,還是不要吃太多哦。

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