維生素b2的作用及功能
維生素B2在人體中扮演著重要角色。它參與能量代謝,幫助身體將食物轉化為能量,同時對維持皮膚、眼睛和口腔健康至關重要。
維生素B2,也稱為核黃素,是水溶性維生素的一種。它在細胞生長和修復中起著關鍵作用,對視力保護尤為重要,因為它是構成視網膜中光敏色素的重要成分。此外,維生素B2還有助于維持正常的紅細胞生成,預防貧血。缺乏維生素B2可能導致皮膚問題,如皮炎和口腔潰瘍,以及眼睛問題,如角膜炎。
針對維生素B2,日常飲食中應包含足夠的富含維生素B2的食物,如綠葉蔬菜、奶制品和全谷物。如果懷疑自己可能缺乏維生素B2,應及時就醫,并在醫生指導下進行補充。不可自行盲目用藥,應遵醫囑用藥,以確保安全有效。