人體為什么缺少褪黑素
人體缺少褪黑素可能與多種因素有關,包括生活習慣、環境影響以及生理變化等。
褪黑素是一種調節睡眠和生物鐘的激素,其分泌受光照、生活習慣和年齡等因素影響。長期熬夜、過度使用電子設備、飲食不規律等不良生活習慣可能導致褪黑素分泌減少。此外,隨著年齡的增長,褪黑素的分泌也會逐漸減少,導致睡眠質量下降。環境因素,如長時間處于強光或噪音環境中,也可能影響褪黑素的分泌。
針對褪黑素缺乏,建議保持良好的作息習慣,避免長時間暴露在強光和噪音中。如有必要,應在醫生指導下采取適當措施,不可自行盲目用藥。