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常吃5種降血脂水果 幾種有效降血脂的食物

燕麥粥1.早餐一碗燕麥粥。每天早餐只吃一碗燕麥粥,持續8周可以使血液流動"壞膽固醇"濃度降低10%,"好膽固醇"上升。燕麥富含可溶性和不溶性纖維,能防止腸胃膽固醇和脂肪的吸收。豌豆湯2.午餐半碗豆。豆類是便宜、安全、有效的降血脂食品。每天中午只要吃半碗豆類,8周內就能做到。"壞膽固醇"濃度降低20%。豆類含有多種降膽固醇的有效成分,其中最重要的是豆類中的可溶性和不溶性纖維。大蒜3.晚餐三瓣大蒜。每天吃3瓣大蒜,持續8周也能使血液流動"壞膽固醇"濃度下降10%。而且不管是生的還是熟的,效果都不錯。洋蔥4.每天吃半個洋蔥。洋蔥是一種價廉物美的保健食品。只要每天吃半個生洋蔥,持續8周,就能做到"好膽固醇"濃度增加20%。但洋蔥生吃效果更好,烹飪時間越長,膽固醇降低效果越差。橄欖油5.食用油用橄欖油。橄欖油能最好地保護心血管系統。選擇用冷壓方式萃取出的橄欖油最佳,以高溫加熱萃取的橄欖油,營養會差很多。蘋果6.每天一個蘋果。蘋果富含果膠,具有降膽固醇的作用。鯡魚7.每周清蒸兩次海魚。海魚的n―脂肪酸含量很高,如果用烘烤和油炸的方法,很容易導致脂肪酸變質,所以最健康的吃法是蒸。每周兩次,每次超過150克。姜8.每周一碗姜湯。姜中的成分"生姜醇"及"姜烯酚"它是降低膽固醇的有效成分。將干姜磨成粉,用熱水喝。9.做菜加紅曲。紅曲是中國的一項偉大發明。除了作為調味品,它還可以降低膽固醇"藥用價值"。科學家發現,紅曲中有一種特殊成分,可抑制膽固醇合成。10.玉米:富含鈣、磷、鎂、鐵、硒等,以及維生素A、B1、B2、B6、E還富含膳食纖維,如胡蘿卜素。常食玉米油可降低膽固醇,軟化血管。煮玉米是最簡單的方法。山藥:山藥有"神仙之食"粘液蛋白可防止心血管系統脂肪沉積,保持血管彈性,防止動脈硬化;減少皮下脂肪沉積,避免肥胖12。海藻:被稱為"海洋蔬菜"營養學家關注其低熱量、低脂肪的美譽。藻類含有多種生理功能,如抗氧化、調節免疫力、抑制腫瘤、抗感染、降低膽固醇、延緩衰老等。海帶等褐藻富含膠體纖維,能顯著降低血清膽固醇。海帶:海帶也是治療疾病的良藥。它含有海帶多糖,可降低血清膽固醇和甘油三酯的含量。海帶還富含多種必需氨基酸和維生素A、B13.銀耳:銀耳滋而不膩。它富含膳食纖維,能加強胃腸蠕動,減少脂肪吸收。銀耳多糖是一種植物多糖,具有降低膽固醇、增強免疫力、抗腫瘤、抗衰老、美容保濕等作用。14.芹菜:含有更多的膳食纖維,特別是降低血壓成分,但也有降低血脂和血糖的作用。另外,芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多,吃芹菜時不要把嫩葉扔掉15.山楂:山楂中所含的果膠是可溶性膳食纖維,有降低膽固醇,預防動脈粥樣硬化的作用。常吃山楂能除油解膩,促進消化。16.蘑菇食品主要包括蘑菇、蘑菇、草菇、平菇等高菌食品,是一種高蛋白、低脂肪、富含天然維生素的健康食品。具有獨特的保健作用,特別是香菇,具有降膽固醇的作用,可防止脂質在動脈壁沉積,香菇素還有降壓作用。17.黃瓜含有細纖維,能促進腸道腐敗物質的排泄,降低膽固醇。此外,黃瓜中所含的丙醇二酸可以抑制糖轉化為脂肪,尤其是心血管疾病患者。18.茄子茄子含維生素p,維生素p不僅能降低膽固醇,還能增強微細血管的彈性,使血液暢通無阻,具有明顯的降脂、促進血液循環用。它是動脈硬化、高血壓和冠心病患者的理想食物。除此之外,我們的飲食中還有很多低脂低糖食物。如蕎麥、燕麥(兩種小麥可降低血壓、血脂、血糖)、小米、土豆、苦瓜、冬瓜、菠菜、菠菜、胡蘿卜、菊花、芹菜、香菜(也稱香菜或香菜)、卷心菜、薺菜、蕨菜、莧菜、油菜、馬齒莧、水竹筍、竹筍、茄子、枸杞、玉竹、黃精、紫菜、水母皮、海參、淡菜、各種鱗片海魚、蛇肉、龜、龜、龜、鮑魚、去皮牲畜、黑真菌、白真菌、黑芝麻、番石榴、西紅柿等。

藥品資訊

  • 富伊松(復方地塞米松軟膏)是一種用于治療皮膚炎癥的外用藥物。它通常適用于緩解由濕疹、皮炎等引起的皮膚紅腫、瘙癢等癥狀。這種軟膏含有地塞米松成分,這是一種糖皮質激素,具有抗炎和抗過敏的作用,能夠有效減輕

  • 布洛偽麻干混懸劑是一種用于緩解發熱和輕至中度疼痛癥狀的藥物。它含有非甾體抗炎成分,能夠減少炎癥和降低體溫,同時含有偽麻黃堿,有助于緩解鼻塞癥狀。這種干混懸劑適用于多種常見癥狀,如頭痛、牙痛、肌肉痛、關

  • 復方苯海拉明麻黃堿糖漿主要用于緩解咳嗽和感冒引起的癥狀。這種藥物含有抗組胺成分和解熱鎮痛成分,可以幫助緩解因感冒引起的咳嗽、流涕和打噴嚏等癥狀。在分析其作用時,抗組胺成分苯海拉明可以減輕過敏反應,減少

  • 便秘通軟膏

    2025-04-30

    便秘通軟膏可以有效緩解便秘癥狀。它通過軟化糞便和刺激腸道運動來幫助排便。便秘的原因多樣,包括飲食中纖維攝入不足、水分攝入不夠、缺乏運動、生活習慣不規律等。輕微的便秘可以通過增加膳食纖維和水分攝入、適量

  • 枸櫞酸鉀口服溶液主要用于治療低鉀血癥,它通過補充鉀離子來幫助調節體內電解質平衡。這種溶液適用于因鉀缺乏導致的肌肉無力、心律失常等癥狀。鉀是維持心臟、肌肉和神經功能正常工作的重要礦物質。低鉀血癥可能由多

  • 稀葡萄糖酸氯己定溶液是一種用于皮膚消毒的外用制劑。它通過減少皮膚表面細菌的數量來幫助預防感染。稀葡萄糖酸氯己定溶液的作用機制主要是通過破壞細菌細胞壁,從而抑制細菌生長。它對皮膚表面的革蘭陽性菌和革蘭陰

  • 益氣提神含片

    2025-04-30

    對于提神醒腦,含片確實是一種有效的選擇。它們通過刺激口腔黏膜和舌下血管,迅速吸收,達到提神的效果。在選擇含片時,應考慮個人體質和需求,常見的含片包括薄荷、檸檬等天然成分,它們具有清涼感,能迅速提振精神

  • 刺丹顆粒

    2025-04-30

    刺丹顆粒可能對緩解某些癥狀有一定幫助,但并非適用于所有情況。刺丹顆粒作為一種中成藥,其成分和作用機制與西藥不同,可能在一定程度上緩解某些癥狀,如清熱解毒、消腫止痛等。然而,其效果因人而異,且并非所有癥

  • 桂附地黃顆粒

    2025-04-30

    桂附地黃顆粒是一種常用于治療腎陽虛證的中成藥。它通過調和陰陽、溫補腎陽來改善腎陽虛引起的各種癥狀。腎陽虛的癥狀多種多樣,常見的包括腰膝酸軟、畏寒怕冷、四肢不溫等。較為嚴重的癥狀可能表現為性功能減退、水

  • 柔肝解毒口服液作為一種中藥制劑,可能對某些肝臟疾病有一定的輔助治療作用。它通過調和肝臟功能,幫助減輕肝臟負擔,促進肝臟解毒。然而,其具體效果因人而異,且需在專業醫生指導下使用。肝臟是人體重要的解毒器官

  • 邦林(二乙酰氨乙酸乙二胺氯化鈉注射液)在臨床上主要用于治療腦出血、腦外傷等引起的顱內壓增高癥狀,以及青光眼手術前降低眼壓。該藥物通過抑制凝血酶的生成,減少血液凝固,從而降低顱內壓和眼壓。在治療過程中,

  • 苦參堿葡萄糖注射液對于緩解某些炎癥和疼痛狀況具有一定的效果。它通過靜脈注射的方式進入人體,幫助減輕炎癥反應,改善局部血液循環,從而緩解疼痛和不適。這種注射液的作用機制主要涉及抗炎和鎮痛兩個方面。在抗炎

  • 鹽酸利多卡因葡萄糖注射液主要用于局部麻醉和抗心律失常,適用于心臟手術和心臟導管檢查等醫療場景。這種注射液通過阻斷神經沖動的傳導,達到局部麻醉的效果,同時對心臟節律異常有一定的調節作用。在臨床使用中,鹽

  • 甲磺酸培氟沙星葡萄糖注射液是一種用于治療細菌感染的抗菌藥物。它通過干擾細菌的DNA復制和修復過程,從而抑制細菌的生長和繁殖。在使用甲磺酸培氟沙星葡萄糖注射液時,常見的副作用可能包括惡心、嘔吐、腹瀉等消

  • 阿奇霉素葡萄糖注射液是一種常用的抗菌藥物,適用于多種細菌感染的治療。這種藥物主要針對由敏感菌引起的上呼吸道感染、下呼吸道感染、皮膚軟組織感染等。它通過干擾細菌蛋白質合成,抑制細菌生長和繁殖。由于其廣泛

  • 辛弗(己酮可可堿葡萄糖注射液)主要用于改善腦血流,增加腦部氧氣和葡萄糖的供應。這種藥物在臨床上用于治療腦部血液循環障礙引起的癥狀,比如腦梗塞、腦動脈硬化等。己酮可可堿作為一種中樞神經系統活性藥物,能夠

  • 麥樂定(鹽酸罌粟堿氯化鈉注射液)是一種用于緩解血管痙攣的藥物。它通過擴張血管,改善局部血液循環,從而減輕疼痛和痙攣。這種注射液主要用于治療外周血管疾病,如間歇性跛行和雷諾病。它對平滑肌有直接的松弛作用

  • 復方甘草酸單銨S氯化鈉注射液可能用于治療某些疾病,但并非適用于所有情況。這種注射液含有甘草酸單銨S和氯化鈉,主要用于治療肝炎、肝硬化等疾病,以及一些由于肝功能異常引起的癥狀。它通過調節免疫反應和抗炎作

  • 氯化鉀氯化鈉注射液是一種用于補充電解質的醫療產品,適用于需要補充鉀和鈉離子的患者。這種注射液通過靜脈給藥,可以迅速補充體內鉀和鈉的不足,維持電解質平衡。鉀離子對于維持心臟功能和肌肉收縮至關重要,而鈉離

  • 靈精膠囊

    2025-04-30

    高血壓是一種常見的慢性疾病,通過合理的生活方式和飲食調整可以有效控制血壓。高血壓患者首先應控制鹽的攝入量,每日攝入量不宜超過5克,因為高鹽飲食會直接導致血壓升高。其次,增加蔬菜和水果的攝入,它們富含鉀

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