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如何預防乳腺疾病

作者:養生專家  時間:2013-04-03 00:00:00  來源: 大眾養生網

一直以來大家都很想知道如何預防乳腺疾病,乳腺疾病的出現多數為產后女性,乳房有明顯脹痛問題,甚至還有腫塊,這個時候大家需要到正規醫院及早檢查是關鍵。

最新的研究結果表明,維生素D有預防乳腺癌的功效。研究發現,每天服用200個國際單位(大約食用兩小勺含維生素D奶粉即可)維生素D的婦女,其患乳腺癌的危險率大約降低30%。醫生因而建議:50歲及其以下的婦女每天至少服用200個國際單位維生素D;而50歲以上的婦女,最好每天服用400到600國際單位維生素D。

與服用維生素D相關的是,多曬太陽也可以降低乳腺癌的發病率,因為皮膚只有在陽光下才能合成維生素D。美國專家說,對大多數人來說,每天曬10到15分鐘太陽就夠了,這足以使人們保持人體所需的維生素D。不過,也有專家提出,皮膚過多地暴露在陽光下,患皮膚癌的危險將會增加,因此,曬太陽也要適可而止。

專家表示,運動可以預防乳腺癌,其根本原因是它可以控制人體發胖。哈佛大學的一項研究報告表明,18歲以后體重迅速增加的婦女,與那些長期保持標準體重的婦女相比,其更年期后患乳腺癌的危險率幾乎高一倍。

最近,美國國家癌癥協會會刊上發表的一項研究報告指出,運動可以使更年期前后婦女乳腺癌的發病率減少60%。挪威一研究機構對25624名婦女進行調查后發現,那些每周至少運動4小時的婦女其患乳腺癌的幾率降低了37%。

美國專家認為,如果你每天喝一次酒,那你患乳腺癌癥的危險性就增加11%;每天喝兩次,其危險性就是24%;如果每天喝兩次以上,那么其危險性就增至40%。所以,奉勸喜好飲酒的女士們,最好是每周飲酒不超過3次,而且量要適可而止。

日常生活中女性保持良好情緒,適當按摩乳房以及選擇好正確的文胸,都是有效避免乳房疾病出現的關鍵。在這里提醒大家,若對如何預防乳腺疾病了解的不夠清楚,可以到醫院進行咨詢,另外,定期檢查乳房是否健康也是很有必要。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

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