水煮菜瘦身食譜就許多大牌明星都會服用的食譜，能夠短時間讓人體快速瘦下來。水煮菜減肥瘦身這類方式一般是幾類蔬菜水果配搭在一起烹煮的，只吃那樣的水煮菜盡管迅速就能瘦，可是人體的營養成分會不平衡，最好是再配搭一些蛋白和肉類食品。水煮菜減肥瘦身并不宜長期性應用，不然會讓人體營養不良。

平菇高麗王朝菜汁

原材料：圓蔥50克、高麗菜和荷蘭芹及其平菇各100克作法：將平菇切條，荷蘭芹切割成條形。往鍋里邊添加四五碗水燒開以后，將全部的食材裝進去煮開就可以，出鍋的情況下再添加適度的調味料，就可以服用。

水焯小青菜

原材料：小青菜500克香油適當作法：燒一鍋水，放兩炒勺鹽,倒進少量食用油,水開后將清洗的小青菜放進抄水，抄水的時間一定要短,十秒鐘就可以撈起來,吃的情況下用香油蘸食。

豆芽菜辣椒絲湯

原材料：金針蘑(干)30克、綠豆芽100克、辣椒絲100克、黑木耳100克，作法：將全部原材料加4～5碗水烹制。調料可填加或將大骨湯稀釋液調料。

番茄豆腐豆芽湯

原材料：大紅番茄1個(約100克)、嫩豆腐半盒(約100克)、豆芽50克、香萊少量作法：將西紅柿清洗切片，水豆腐成切小三角，豆芽去根，清洗，香萊清洗切條，鍋里放冷水、軍用被子，沸騰煮5分鐘，再加西紅柿塊、豆芽略煮，加鹽調料，撒上香萊段就可以。

黑木耳大白菜湯

原材料：大白菜200克、黑木耳50克、金針(干)30克、介菜末50克、紅蘿卜100克作法：白菜切成片、黑木耳、紅蘿卜切適度尺寸、添加金針用4～5碗水焯，調料后上介菜末。

黃瓜金針菇湯

原材料：金針蘑80克、平菇(干)20克、大黃瓜100克、鮑魚菇100克、香萊少量作法：大黃瓜去皮切成片、鮑魚菇、平菇切條、與金針蘑加適當調味品烹制，再加一些香萊。

番茄洋蔥湯

原材料：圓蔥、辣椒、大番茄各2個，芹菜2顆，貢丸5粒。作法：辣椒、番茄去蒂，清洗，切片;圓蔥削皮，切片;西洋芹除去厚皮及筋，清洗，切條。鍋中倒進3一杯水煮滾，放進圓蔥、辣椒和番茄煮至軟爛，添加貢丸煮開就可以。

水煮菜瘦身食譜合適短時間內要想清腸排毒的人員挑選，長期性服用得話非常容易讓體質虛弱，營養不良乃至會造成其他病癥。身心健康是十分關鍵的，減肥瘦身要長期性堅持不懈，漸漸地讓體重下降，也不易反彈。