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清理油膩腸道,6種食物來幫助你

作者:guoyongjian  時間:2016-08-08 10:01:09  來源: 大眾養生網

相信大多數朋友都曾因為吃得太油膩而導致腸胃不舒服,其實在生活中,有6種常見食物是清理腸道的好幫手,今天不如讓小編帶你來了解下吧。6種食物幫你的清理油膩腸道

含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等,還富含纖維質。常食玉米,可降低血膽固醇并軟化血管。

銀耳

銀耳多糖有明顯的抗血栓作用。

紅棗

多食能提高機體抗氧化能力和免疫力。紅棗對降低血中膽固醇、三酸甘油酯也很有效。

紅薯

紅薯有很強的降低膽固醇作用。它含有豐富的膳食纖維和膠質類等容積性排便物質,被稱為“腸道清道夫”。

菊花

有降低血脂的效能,具有平穩的降壓作用。在綠茶中摻雜一點菊花,對心血管有很好的保健作用。

蘋果

其果膠具有降低血中膽固醇的作用。蘋果含豐富的鉀,可排出體內多余的鈉鹽。

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