大部分人心火旺了就會選擇吃一點下火藥解決問題。其實不僅是針對性的進行降火，還應該對身體的器官進行幾個周期的調理，這樣才能從根本上解決心火旺的問題。心火旺怎么調理？可以多吃瓜果蔬菜等清淡一些的食物，具體來說。要根據心火的不同而選擇不同的食物才行。

心火旺是有兩種表現形式的。一種是虛火，一種是實火。心火旺怎么調理？最好是食補。這樣既不會對身體有傷害，還比較容易找到食源。下面就來說一下虛火和實火都吃些什么樣的食物比較好。

對于心的虛火，我們又該吃什么呢？對于虛火來講，不能清熱解毒，也不能泄火。不是說所有的火都能泄的，如果是虛火，越泄火越旺。應該補而不是泄，該怎么補呢？用酸棗仁15克，枸杞10克，再加上五味子10克，一起煮水喝，以滋養心陰達到滅火的作用。

大家可能會問為什么用枸杞呢？枸杞不是補腎的嗎？心的虛火有的時候是腎陰虛造成的，而枸杞正好滋補腎陰。大家知道腎是主水的，腎水不足的時候水不夠，心火就降不下來。水可以滅火，當我們治療心火的時候，可以用到補腎陰的枸杞。除了這個食療以外，中成藥我們可以用點什么呢？可以用天王補心丹。

對于實火，可以吃苦瓜、蓮子心。大家通常會說吃涼性的食物，吃涼性的食物沒錯，但是怎樣更對癥呢？苦瓜對于心火非常對癥，除了苦瓜，還有蓮子心。我們用蓮子心5克-10克泡水喝，可以平心火。假如說出差在外不方便，但是又上火怎么辦？可以吃點牛黃清心丸，而不是吃牛黃解毒片。

很多人心火旺，可能還需要一點抗病毒的藥。而板藍根就是最好的選擇。如果口腔潰瘍，也可以吃一點含維生素B2多的食物，比如說香菇。不管心火旺怎么調理，大家一定要記住，不要吃辛辣的東西，不能喝酒。要保持良好的作息規律。