??午飯后要靜坐休息一段時間??都說飯后要走,但也有例外。中醫講究,午飯后靜坐一刻鐘,對養生很有好處。??中醫認為,人在上午的氣血運化都屬于陽氣,到中午時開始生陰,既手少陰心經最旺,是養心的時間。午時靜坐片刻對于養心大有好處,可使下午乃至晚上精力充沛,且有助于推動血液運行,間接起到養神、養氣、養筋的作用。??晚飯后要先休息再散步??此外,專家認為,晚飯后散步的意義和很大。忙了一天,晚飯后散步,輕松一下,對身體大有好處,但放下筷子就走的習慣并不可取。??因為,吃進去的食物需要在胃里停留一段時間,從容地與幫助消化吸收的胃液相混合,然后再緩慢地從胃里排出,進入十二指腸,進食后馬上站起了走路,無疑會給胃憑空增加許多緊張因素,破壞正常的工作程序。
中醫養生;午飯后要坐 晚飯后要走
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