绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

如何給老年人補鈣

作者:養生專家  時間:2013-10-06 00:00:00  來源: 大眾養生網

?

?

人到老年,是要注意補鈣的,因為老人的身體的鈣是最容易流失的,所以給

老年人補鈣

是必須得,但是補鈣過程中一定要注意方法,正確合理的補鈣方式才會讓老人吸收最佳的鈣質。

1、老年人由于自身代謝能力減弱,胃腸吸收能力也相對減弱,因此現在大多建議老年人鈣攝入量要多一些,以增進吸收量,一般每天服食1200-1500毫克鈣為好。

2、補鈣要與身體鍛煉相結合。

如果您認為自己已補足了鈣營養,就大功告成了,那可就錯了。鈣在人體內需要吸收、運行到全身各個部位,適當活動身體能促進鈣盡量發揮作用,尤其是戶外活動還能增加維生素D的合成量,豈不一舉兩得?如果消化道里的鈣不盡快吸收,很可能隨大便排出體外。

3、補鈣應以食補為主。

重視營養合理的配餐,應注意選擇含鈣量較高而又購買方便的食品。我們主張老年人要堅持喝鮮牛奶,因為牛奶里含鈣量較高,晚上應加喝一杯牛奶,這樣既能安神又能有效地補鈣。

要知道,夜間骨鈣的丟失量是最大的。但要達到每日1200毫克以上的鈣量單純食補是很難實現的。多次營養調查的資料表明,現在我國人均員鈣攝入量僅有400多毫克,如果每天再喝1杯牛奶,人均日鈣攝入量也僅達500多毫克。所以選擇適當的鈣營養劑補充是十分必要的。

老年人補鈣

是根據老人體質容易流失鈣而提倡的,但是補充過程中要用正確的方法來補鈣,這樣才有利于鈣質在體內的吸收,才能讓老人身體更加健康壯實。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 亚洲精品在线播放视频 | 99精品视频在线观看 | 亚洲在线无码免费观看 | 国产传媒麻豆剧精品AV | 兽交白浆喷水高潮 | 男女疯狂一边摸一边做羞羞视频 | 日本高清免费在线观看 | 色窝窝亚洲AV在线观看 | 无遮挡h肉3d动漫在线观看 | 亚洲高清在线精品一区 | 99久久99久久精品国产片果冻 | 性夜夜春夜夜爽AA片A | 国产精品99久久久久久AV下载 | 久久精品视在线观看2 | 久久黄色录像 | 穿着丝袜被男生强行啪啪 | 午夜国产福利 | 久久久久嫩草影院精品 | 果冻传媒最新视频在线观看 | 超碰在线视频 免费 | 双性人皇上被c到哭 | 扒开屁股眼往里面夹东西 | 丰满的美女射精动态图 | 国内久久久久影院精品 | 日本精品久久久久中文字幕2 | 国产高清免费视频免费观看 | 国产MD视频一区二区三区 | 亚洲人成在线播放无码 | 嫩草影院精品视频在线观看 | 丝袜诱惑qvod| 在线播放日韩欧美亚洲日本 | 日韩精品欧美亚洲高清有无 | 亚洲不卡视频 | 91国在线啪精品一区 | 中文字幕AV在线一二三区 | 国产成人综合在线观看网站 | 国产麻豆剧看黄在线观看 | 日韩欧美视频一区二区在线观看 | 美女被男人撕衣舔胸 | 日日碰狠狠躁久久躁综合网 | 亚洲精品无码久久久久A片 亚洲精品无码国产爽快A片百度 |