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不會長胖的營養(yǎng)早餐

作者:養(yǎng)生專家  時間:2013-02-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

減肥是每個女人一生的追求,要落實到生活的每個細(xì)節(jié),早餐自然也不例外!下面就給大家介紹一種不會長胖的營養(yǎng)早餐,它不僅營養(yǎng)價值高,而且真的不會為身體增加任何脂肪,它的名字叫做燕麥。

《美國營養(yǎng)協(xié)會期刊》發(fā)表的一篇文章指出,研究發(fā)現(xiàn),早餐常吃麥片的女性比較不容易發(fā)胖。

專家指出,這可能和麥片中脂肪和膽固醇的含量比較少,而礦物質(zhì)、維生素和膳食纖維含量比較高有關(guān)。事實也證明,經(jīng)常用麥片當(dāng)早餐的人,平均在脂肪的攝取上,要比吃其他食物的人,低60%左右。

此外,研究還發(fā)現(xiàn),以麥片做早餐的人,在其他飲食習(xí)慣上也比較健康,更有利于其控制體重。不過,專家指出,并非隨便一種麥片都能達(dá)到這種效果,含糖分較多的,如巧克力麥片等,對健康的作用并不大。而理想的麥片是低糖或原味麥片,再配脫脂牛奶和一些干果片。

燕麥?zhǔn)且环N極富營養(yǎng)價值的減肥佳品,今天你吃了沒??

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