覆盆子是屬于一種比較特殊的食物，它的果實營養價值是很高的，但是不是有營養的食物都適宜所有體質的人去食用。只有清楚地掌握住它的性質還有特點才能夠知道這些食物適宜的對象。對于像兒童這樣抵抗力比較薄弱的人群來說，食用食物之前都是需要先去了解這些食物看是否適宜他們去食用。

食物其實都是單獨存在的，每種食物都可以用作食材去運用到制作其他食物里面，這也是為了讓我們的食欲增加這樣就可以去吸收更多食物的營養成分，這樣我們的身體營養就會達到平衡的狀態。那么兒童能吃覆盆子嗎?

覆盆子果實含有相當豐富的維生素A、維生素C、鈣、鉀、鎂等營養元素以及大量纖維。每100克覆盆子，水分占87%，含蛋白質0.9克、纖維4.7克，能提供209.3千焦的熱量。這些營養物質對于兒童是非常有益的。

兒童能吃覆盆子嗎有哪些需要注意

所以兒童也是可以食用覆盆子的，不過需要注意的是因為覆盆子是寒性的，所以一次不要吃太多，適量就好。對于小兒遺尿的問題，還有一道經典的食譜來緩解。

寶寶食譜：白果覆盆子煲豬小肚,主料：白果(鮮)100克,覆盆子(干)10克,豬肚150克。

步驟

1.將白果，覆盆子，豬小肚洗凈。2.將白果炒熟去殼，豬小肚切成小塊。3.將上面處理好的白果和覆盆子以及切塊的豬小肚一同放到鍋里面，然后將適量的清水倒進去，煮熟就好啦，水的量大概為500克。

健康提示:有補肝腎，縮小便之功效，可治療小兒夜間多尿遺尿。

覆盆子的營養價值