绞尽奶汁by菊花开-娇小亚裔被两个黑人-娇小萝被两个黑人用半米长-娇小老少配xxxxx-亚洲破处女-亚洲片在线观看

七招應(yīng)對(duì)老人“清晨危機(jī)”

作者:1香米  時(shí)間:2014-06-16 19:13:57  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

用“危機(jī)四伏”來形容清晨老人的健康狀況絕非聳人聽聞。清晨幾個(gè)小時(shí)老年人的死亡率約占一天24小時(shí)的60%;起床后2個(gè)小時(shí)內(nèi),心腦血管疾病的猝發(fā)事件(心肌梗塞、中風(fēng)等)更是高達(dá)70%--80%,而以下七招可幫助老年人順利度過“清晨危機(jī)”。

1.起床要慢

老年人神經(jīng)調(diào)節(jié)功能遲鈍,體位突然由臥位變成直立位,血壓會(huì)急劇升高,導(dǎo)致腦血管破裂等意外發(fā)生。建議老年人醒后在床上躺5分鐘,睜眼平臥半分鐘,再起身坐在床上半分鐘。然后放下兩只腳在床沿上坐半分鐘,最后下床活動(dòng)。

因站著穿褲子而不慎跌倒、骨折的老年人并非個(gè)別。股骨屬于多孔性海綿骨,加上人老缺鈣,骨質(zhì)疏松,故輕微跌傷就可造成骨折。因此,老年人穿褲子最好坐著穿。

老年男子采用蹲式或坐式排尿可以防止因站立不穩(wěn)而摔倒;另外,蹲坐排尿,還可進(jìn)行提肛運(yùn)動(dòng),減少便秘的發(fā)生;更為重要的是,蹲坐排尿有防范血壓降低的危險(xiǎn),如排尿性暈厥等。

用力排便可使血壓升高20--40mmHg,這對(duì)于血管硬化、血壓本來就較高的老年人來說非常危險(xiǎn)。因此,老年人要每天定時(shí)如廁。

人在睡眠時(shí)也會(huì)消耗水分,如果晚飯后到翌日清晨都不喝水,血液中水分不足,容易導(dǎo)致腦梗塞。清晨飲白開水1杯(約200ml)有一定防范效果。

到室外選擇一處空氣清新之地做深呼吸,吸氣時(shí)緩緩抬起雙臂,突然咳嗽,并迅速垂下雙臂,迫使氣流從口鼻噴出,咳出痰液,如此反復(fù)做10次。每次間歇期做幾次正常呼吸,以防過度換氣??人钥梢约皶r(shí)清除氣管與支氣管內(nèi)的痰液,對(duì)于慢性支氣管炎、肺氣腫患者尤為有益。

老年人多患有高血壓甚至心腦血管病,而單雙杠、爬山、扭秧歌等運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度較大,容易導(dǎo)致血壓驟升,發(fā)生心腦血管意外的風(fēng)險(xiǎn)也隨之增加。其實(shí),散步、游泳、騎自行車、打太極拳等“有氧運(yùn)動(dòng)”都是老人晨練的最佳選擇。

  • 男科醫(yī)院
  • 婦科醫(yī)院
  • 皮膚科醫(yī)院

猜你喜歡


相關(guān)問答


養(yǎng)生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點(diǎn)排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

主站蜘蛛池模板: 含羞草在线免费观看 | 被六个男人躁到一夜同性 | 窝窝影院午夜看片毛片 | 午夜阳光影院在线观看视频 | 九九热精品在线 | 免费果冻传媒2021视频 | 挠黑色超薄丝袜脚心vk40分钟 | 爱穿丝袜的麻麻3d漫画免费 | 欧美亚洲精品午夜福利AV | 亚洲 欧美 综合 高清 在线 | 欧美MV日韩MV国产网站 | 免费精品国产日韩热久久 | 虫族bl文全肉高h | 国产色精品久久人妻无码看片软件 | 色一欲一性一乱一区二区三区 | 好色美女小雅 | 91亚洲 欧美 国产 制服 动漫 | 日韩欧美中文字幕在线 | 色欲AV色欲AV久久麻豆 | 国产AV午夜精品一区二区入口 | 久青草国产在视频在线观看 | 久久三级网站 | 亚洲免费国产在线日韩 | 色男人的天堂久久综合 | 国产成人免费高清视频 | 高清欧美性猛交xxxx黑人猛交 | 永久免费毛片 | 亚洲2017久无码 | 青草精品国产福利在线视频 | 国产精品久久久久久无码专区 | 亚洲色视在线观看视频 | 无码毛片内射白浆视频 | 郭德纲于谦2012最新相声 | 欧美成人免费一区二区三区不卡 | 无码人妻少妇色欲AV一区二区 | 国产精品色欲AV亚洲三区软件 | 69国产精品成人无码视频 | 国产人妻精品久久久久久很牛 | 久久精品国产免费播高清无卡 | 亚洲男人在线观看 | 羞羞一区二区三区四区片 |