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膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身需要注意什么

作者:北華威武  時(shí)間:2014-06-23 11:12:27  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

膝骨關(guān)節(jié)炎老人健身一般需要注意,不可以練下蹲、拔腳筋、打太極等活動(dòng)。

1、練下蹲

因?yàn)樵诰毾露走^(guò)程中膝骨髕骨受力巨大,如果在很短時(shí)間內(nèi)反復(fù)練習(xí),可能會(huì)造成本身存在損傷時(shí)的膝蓋變得更加嚴(yán)重,而且還可能會(huì)造成骨刺拉斷,使患者出現(xiàn)疼痛加重等癥狀。

2、拔腳筋

因?yàn)槔夏昊颊呱砩瞎趋揽赡軙?huì)出現(xiàn)老化,例如肌肉、韌帶等,所以在平時(shí)盡可能不要盲目操作任何運(yùn)動(dòng),很有可能會(huì)造成膝關(guān)節(jié)周圍韌帶、肌肉損傷,加重病情。

3、打太極

打太極活動(dòng)一般不適合膝關(guān)節(jié)炎,因?yàn)榇蛱珮O需要全身性運(yùn)動(dòng),經(jīng)常蹲起會(huì)對(duì)膝關(guān)節(jié)造成壓力大。

除以上運(yùn)動(dòng),在平時(shí)還需要禁止過(guò)度散步等。

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